나이 든 사람들을 위한 에너지 식품과 영양 관리 방법(피해야 할 음식)
고령자를 위한 에너지 식품과 영양 관리 방법안녕하세요. 이번 글에서는 고령자의 에너지 식품과 영양 관리 방법에 대해 알아 보겠습니다. 건강한 식단은 모든 연령대가 중요하지만 특히 고령자는 적절한 영양 섭취를 통해 에너지 수준을 유지하고 건강을 증진할 수 있습니다. 다음은 고령자에게 권장되는 에너지 식품과 영양 관리 방법입니다. 1. 단백질 섭취 증가고령자는 일반 성인보다 약 30% 더 많은 단백질을 섭취해야 합니다. 체중 1kg당 1.2g의 단백질 섭취가 권장됩니다. 단백질이 풍부한 음식으로는 달걀, 닭고기, 소고기, 돼지고기, 생선, 콩류 등이 있습니다. 2. 복합 탄수화물 섭취복합 탄수화물 식품은 에너지를 제공하고 소화가 용이합니다. 고구마, 현미, 퀴노아, 통밀 빵, 오트밀, 호박, 양배추, 블루베..
2024. 8. 2.
디즈니플러스 신작 '노웨이 아웃' 후기, 공개일, 몇부작, 출연진, 줄거리 정보
디즈니 플러스 신작 미스터리 스릴러 드라마 '노 웨이 아웃: 더 룰렛' 공개디즈니 플러스의 새로운 미스터리 스릴러 드라마 '노 웨이 아웃: 더 룰렛'이 2024년 7월 31일에 공개되었습니다. 이 드라마는 흥미진진한 줄거리와 뛰어난 출연진으로 주목받고 있는데요, 이번 글에서는 이 주목받는 드라마에 대해 자세히 알아보겠습니다. '노웨이 아웃'의 기본 정보출연진조진웅, 유재명, 김무열, 염정아, 성유빈, 허광한, 이광수, 김성철 등 초호화 캐스팅을 자랑합니다. 공개 플랫폼U+모바일tv, 디즈니+매주 수요일마다 두 편의 에피소드를 공개합니다. 공개회차8부작 줄거리드라마는 희대의 흉악범 김국호(유재명 분)가 13년의 형기를 마치고 출소하면서 시작됩니다. 김국호의 목숨에 200억 원의 공개 살인 청부가 걸리면서..
2024. 8. 1.
하이재킹, 1971년 실화 바탕의 긴장감 넘치는 항공기 납치 스릴러, 손익분기점 미달, 장단점 총정리
하이재킹: 1971년 실화 바탕의 긴장감 넘치는 항공기 납치 스릴러영화 '하이재킹'은 1971년에 발생한 대한항공 F27기 납북 미수 사건을 바탕으로 제작된 실화 기반의 스릴러입니다. 이 영화는 강원도 속초공항에서 서울 김포공항으로 향하던 대한항공 여객기가 납북될 뻔한 실제 사건을 극화하며, 당시의 긴박한 상황과 인물들의 복잡한 심리를 생생하게 재현합니다. 이번 글에서는 영화 '하이재킹'에 대해 알아 보겠습니다. '하이재킹' 기본 정보감독 : 김성한출연 : 하정우, 여진구, 성동일, 채수빈장르 : 재난, 범죄, 액션, 스릴러러닝타임 : 100분등급 : 12세 관람가 시놉시스 및 예고편1971년 겨울 속초공항 여객기 조종사 태인(하정우)과 규식(성동일)은 김포행 비행에 나선다. 승무원 옥순(채수빈)의 안..
2024. 8. 1.
