공중화장실 갔을때 혼자 있을땐 소변을 잘 보는데
주위에 누가 있거나 뒤에 대기자가 있으면 소변을 잘 못보는 경우 있지 않으세요?
소변을 잘 못보는 이유는 다양하게 있는데
실제로 요로감염, 전립선 비대증, 방고앙염 등의 질환으로 인해 그럴수도 있지만
보통은 주변환경에 대한 불안 또는 스트레스 등 심리적인 요인이라고 합니다.
스트레스나 긴장은 신체의 자율신경계를 활성화시켜 방광 근육을 긴장시키고 소변 방출을 억제할 수 있습니다.
몇가지 해결법을 보자면 다음과 같은 방법 등이 있습니다.
- 심호흡과 긴장 완화
주변 환경에 대한 불안이나 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다.
주변에 사람이 있더라도 심호흡을 통해 긴장을 풀어 보세요.
이를 통해 자율신경계를 안정시켜 소변 방출에 도움을 줄 수 있습니다.
- 자연스러운 환경 조성
공공 화장실이나 다중 사용 공간에서는 가능한 한 조용하고 개인적인 분위기를 조성해서 긴장을 완화합니다.
조용하고 개인적인 공간에서 소변을 보는 것이 좋습니다.
- 일정한 화장실 습관
가능한 한 정기적으로 화장실을 이용하고, 필요한 경우 주변에 사람이 없는 조용한 환경을 찾아 소변을 보세요.
소변을 보는 것을 미루지 말고 소변이 보고 싶을 때 즉시 소변을 보는 것이 좋습니다.
물론, 요로감염이나 전립선 비대증 같은 질환으로 인해 소변이 잘 나오지 않는 경우라면
의료진과 상담을 통해 적절한 치료를 받는 것이 중요하겠죠.
주변에 사람이 있을 때 소변이 잘 안나오는 것은 흔한 문제이며 다양한 이유로 발생할 수 있습니다.
위 해결법을 시됴해보고, 필요한 경우 의학적인 도움을 받아 보세요.
건강한 소변 방출은 전반적인 건강에서 중요한 요소입니다.
'생활의 발견' 카테고리의 다른 글
봄 시즌의 트렌드 컬러와 패턴: 스타일리시한 봄철 패션 가이드 (6) | 2024.04.12 |
---|---|
[애오개 맛집] 솥뚜껑 236 (7) | 2024.04.11 |
버거킹 와퍼 판매 종료, 만우절날 했어야지! (5) | 2024.04.10 |
건강한 헤어를 위한 탈모 예방 가이드 - 탈모 예방 팁과 정보 (6) | 2024.04.05 |
신생아 돌봄부터 영유아 교육까지: 육아 팁으로 보다 즐거운 육아생활 (29) | 2024.04.04 |