사람들이 많은 곳에서 소변이 잘 안나와요! 원인은?

공중화장실 갔을때 혼자 있을땐 소변을 잘 보는데

주위에 누가 있거나 뒤에 대기자가 있으면 소변을 잘 못보는 경우 있지 않으세요?

소변을 잘 못보는 이유는 다양하게 있는데 

실제로 요로감염, 전립선 비대증, 방고앙염 등의 질환으로 인해 그럴수도 있지만 

보통은 주변환경에 대한 불안 또는 스트레스 등 심리적인 요인이라고 합니다.

스트레스나 긴장은 신체의 자율신경계를 활성화시켜 방광 근육을 긴장시키고 소변 방출을 억제할 수 있습니다.

 

 

Pixabay로부터 입수된 lhennen님의 이미지 입니다.

 

 

몇가지 해결법을 보자면  다음과 같은 방법 등이 있습니다.

 

- 심호흡과 긴장 완화

주변 환경에 대한 불안이나 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다.

주변에 사람이 있더라도 심호흡을 통해 긴장을 풀어 보세요.

이를 통해 자율신경계를 안정시켜 소변 방출에 도움을 줄 수 있습니다.

 

- 자연스러운 환경 조성

공공 화장실이나 다중 사용 공간에서는 가능한 한 조용하고 개인적인 분위기를 조성해서 긴장을 완화합니다.

조용하고 개인적인 공간에서 소변을 보는 것이 좋습니다.

 

- 일정한 화장실 습관

가능한 한 정기적으로 화장실을 이용하고, 필요한 경우 주변에 사람이 없는 조용한 환경을 찾아 소변을 보세요.

소변을 보는 것을 미루지 말고 소변이 보고 싶을 때 즉시 소변을 보는 것이 좋습니다.

 

물론, 요로감염이나 전립선 비대증 같은 질환으로 인해 소변이 잘 나오지 않는 경우라면

의료진과 상담을 통해 적절한 치료를 받는 것이 중요하겠죠. 

 

주변에 사람이 있을 때 소변이 잘 안나오는 것은 흔한 문제이며 다양한 이유로 발생할 수 있습니다.

위 해결법을 시됴해보고, 필요한 경우 의학적인 도움을 받아 보세요.

건강한 소변 방출은 전반적인 건강에서 중요한 요소입니다.